二皮玄米茶

利尿作用でむくみ解消

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紫玉ねぎとじゃこのサラダ

梅雨に弱りがちな消化機能を整えるレシピ‼

【 材 料(2人分)】
紫玉ねぎ(小)  1個
ちりめんじゃこ       20g
A:酢、白ごま油 各大さじ1
  塩      小さじ1/2
  醤油、砂糖  少々

【  作り方 】

  1. 紫玉ねぎは皮をむき、芯を取って繊維に対して直角に薄切りする。
  2. Aを混ぜてドレッシングを作る。
  3. ボウルに1、2、ちりめんじゃこを入れて和える。

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